16 лютого 2022 року президент України встановив нове свято - День єднання України. 16 лютого Україна відзначає державне свято - День єднання. Президент України Володимир Зеленський заснував його у 2022-му на тлі попереджень про можливу війну.
День єднання 2024🇺🇦( освітнє відео)
Як опанувати страх під час повітряної тривоги: поради МОЗhttps://glavcom.ua/country/health/jak-opanuvati-strakh-pid-chas-povitrjanoji-trivohi-poradi-moz-889862.html
У МОЗ наголошують, що боятися повітряних тривог та ракетних атак – це нормально
Міністерство охорони здоров’я на тлі масованих ракетних ударів Росії по території України нагадало, що постійна небезпека неабияк впливає на психічний стан українців. Заступниця директора з психологічного напряму Центру психічного здоров’я та реабілітації «Лісова поляна» МОЗ України Тетяни Сіренко дала низку порад, як можна опанувати страх під час повітряної тривоги.
Якщо ваш страх реальний (наприклад, під час повітряної тривоги) – не варто з ним боротися, але якщо він переростає в паніку або, навпаки, змушує вас завмирати, вам можуть допомогти такі рекомендації:
- розробіть план дій на випадок небезпеки, поцікавтеся, де є найближче сховище, продумайте маршрут ще до того, як виникне сигнал повітряної тривоги;
- за першого сигналу тривоги не нехтуйте ним, а прямуйте в укриття, зробіть усе максимально можливе, щоби подбати про власну фізичну безпеку;
- якщо ви опинилися в ситуації, коли можливості пройти в сховище немає, намагайтеся опанувати себе та мислити раціонально;
якщо ж виникають невідповідні до ситуації панічні реакції – опанувати себе можуть допомогти техніки заземлення; - техніки заземлення можна використовувати самостійно в зручному для вас місці. Вони ефективні у випадку будь-яких станів емоційної нестабільності: сильному хвилюванні, страху, роздратуванні, гострому емоційному болю та в кризових ситуаціях.
Немає коментарів:
Дописати коментар